Diet 悲喜交交 フィリピンでリバウンド、そしてまた頑張ってます！

　実は、3/28--4/10までのフィリピン滞在では、それまで頑張っていたキャベツ・ダイエットを一旦中止し、皆で食事を楽しむことにした。セブで楽しい毎日を過ごしたっけ！それまでは、10％ダウンの目標を設定していて、努力の甲斐あって、4％くらい痩せていたのに、フィリピンでは運動はしていたものの、喰っちゃって、元に戻ってしまった。

　特に、マニラにて取り残された日には、美味しい日本料理とビールを食べちゃって、特に戻ったようだ。1日中暇だったからね！ ﾊﾟｸﾊﾟｸ､ｺﾞｸｺﾞｸ、ﾓｸﾞﾓｸﾞ!!

　日本に戻ってきて、ズボンはきついし、顔は腫れている感じ ﾊﾟﾝﾊﾟﾝｼﾞｬﾝ!  だった。自分でもそのヤバサが分かっていたね。

　そしたら、愚妻が新しい高性能体重計を買っていたようで、恐る恐る乗ってみた。

　チャララ～ん！鼻から牛乳！　って感じで、元に戻っているなんてもんじゃない！リバウンドだ。思っていたよりも太っている。それは前の体重計にも問題があったようで、2kgくらい狂っていたかも知れない？？？という。そんなあほな！？って感じ。痩せたのは気のせい・・・  だったのかも知れない？

　新しい体重計は、高性能なので、体脂肪はもちろんのこと、内臓脂肪や1日当たりの基礎代謝量なんかも出てくる。あなたの肉体年齢は？ってのまで出てくる。凄いんだ！精度も高いようだし。

　これ！

　両手で持って、チェックするやつだ。

　今週は毎日2，3回はこれに乗っている。朝起きて、トイレに行った後、乗って。夜、風呂に入る前に乗って、風呂上がりに乗る。0．1kg単位での変化に一喜一憂している。こうしないといけないんだよね！

　今日、使い方が分かっていなかったこともあり、愚妻が教えてくれた。そして唖然。フィリピンから戻ったばかりの際の最大の体重からは、3kg以上減ったようだ。それは良いんだけど、体脂肪は・・・まずい！　内臓脂肪・・・やばい！　一番やばかったのは、肉体年齢だった。見た目は35歳くらいと最近言われているんだけど ﾁﾄｳﾚｼｲ！、実際は46歳。しかし、高性能体重計での肉体年齢は、ナ！ナント！59歳だった。超～ヤバイ！！！

　体重減らし、体脂肪、内臓脂肪を減らし、筋肉量のアップをしないと。とりわけお腹周りを何とかしないとね！！！(>_<)　ﾒﾀﾎﾞ!　ﾒﾀﾎﾞ!　ﾒﾀﾎﾞ!　ﾒﾀﾎﾞ!　ﾒﾀﾎﾞ!　ﾒﾀﾎﾞ!　だぁ。

　ちなみに、1日当たりの基礎代謝量は2100kcal。だいぶ減ってきているという感じだね。若いときには3000kcal以上だったんだろうけどね。愚妻は1100kcalしかなかったといってショックを受けていた。「これなら食わなくて良いじゃない！」って。愚妻は昔ぽっちゃり、今痩せへ。

　ということで、今日の夕食は、まずはキャベツの山盛りから開始しました。頑張るぞ！1日1500kcal以下にすれば、どんどん減っていくよ！って。