旅行太り？自転車エクササイズでdiet! [自転車]
フィリピンの海で（夜も）遊んできたら、ありゃ！太っている。
自分でもあごの辺りが、足も、全体的に重いなぁ！って思っていたけど、体重計に載って、唖然！4kg太っている。(^_^;) ヤバ！
まぁ、毎日SMLをいっぱい呑んで、飯を食べたからねえ。フィリピン料理にも慣れ、あれやこれやと頼んじゃうからね。フィリピンでは、暑い暑いと汗はかくけど、エクササイズはしていなかったからなぁ！
だから、昨夜はマウンテンバイクで、食後にエクササイズ。計25kmほど走ってきて、汗びっしょり。
今日は久しぶりにロードバイクRNC7でサイクリング。
暑かったけど、8月の暑さとは大違いだね。
風を切って走るサイクリングでは、漸く、走っているときは涼しくなってきた。8月は走っていても暑い暑い、大変だったけどね。熱風が・・・！
水分補給も、ボトルの中のアクエリアス900ml、自販機で買った缶ジュース500mlだけで済んだね。8月のピークは4000ml＝4㍑も飲まないと保たなかったけどね。
いつもの65kmコースをぐるっと回ってきたけど、2週間ぶりのサイクリングは、足が回らなくて、だめだったねえ。遅い遅い。ホント遅い！ダイエットと共に、筋力復活もしないとね！(^_^;) 3時間のサイクリングでした。
すっかり除草されて、走りやすくなっていたよ！
でも、涼しいから、これからはもっと頑張って走ることが出来るね！
今月は、8月22日に痛めた股関節というかおしりというか、そこの故障からの復活が長引いて、漸くって感じかな？だから9月の前半は大して乗れていないし、フィリピン旅行も行っていたので、9月は下旬次第。
故障からの復活となったので、頑張るぞ。月目標1000kmは難しそうだけど、700-800kmくらいはなんとかやりたいねえ。今のところ、298kmだけ(^_^;)。日ごとに休憩と計画では800kmなんだけど、そこまで行けるかな？
頑張ろう！
そして、dietしないとね。4kgはすぐに戻して、あと2kg、計6kg減らさないとね！(^_^;)
お帰りなさい。
心配していましたが、４キロですか～。
減らすのは苦痛を伴う上に簡単ではないですが、増やすのは楽しくあっという間ですね。
by angiras6 (2010-09-21 21:25)
ANGIRAS6さん
もう3kg減りましたよ。ANGIRAS6さん
もう3kg減りましたよ。
明日で元通りに。
そしてあと2kg減を目指しますよ。
太るのは簡単ですからねえ。 エクササイズあるのみです！
明日で元通りに。きっと！ (^_^;)
by abozo (2010-09-21 21:49)