良い天気！整体行って、ぶっというどん喰って、自転車乗ってきた！ [自転車]
今日は良い天気！昨日の終日雨を降らした低気圧は立ち去ったようだね。
今日も整体。3日連続。これで5回目。
行く道も、最短ルートを見いだして、1時間もかからず、45分で到着。最初は2時間くらいかかったのにね。30kmくらい。
おいらの身体は、改善は見られるものの、昨夜はお尻の辺りに痛み、そして足首から先に痺れがあり、寝ているだけでも痛かった。腰痛と右脚のあちこちの座骨神経痛だ。
そんな話を先生にして、整体開始。
押されて痛かったところが痛くなくなってきている。
先生曰く、堅くて指が入らなかったところも、筋肉が柔らかくなってきて、入るようになってきたよ！って。
改善はされていると思うって。
背骨の曲がりもなくなりつつあるって。
でも、痛みがお尻の辺りに、そして足先には痺れが。
改善が見られるので、1日整体なしにして、様子を見ましょう！温めてください！ってことに。
次は金曜日のpmにすることになった。
帰りは、せっかく来ているので、近所の鶴ヶ島ＩＣ近くの公園を散歩。
埼玉でも紅葉が進みつつあるね！ 散歩している人多数！ゲートボール場は大混雑。
ちょっとだけ歩く。でも全然痛くならなかったのは、整体直後だからか？
おーいお茶で休憩。整体はハードなのか？本当に喉が渇くからね。
帰りに、圏央道のＩＣ近くにある大木うどんに寄ることにした。結構有名な、ぶっというどんのお店。
結構なおきゃくさんの数。人気あるねえ。
一度食べると、おや？って感じ。すすれないしねえ。凄いよ！ でも、２度3度食べると小麦を味わう感じ？かな。歯ごたえ充分、すすれないうどん。笑 おいらも3度目かな？
こんなメニュー。
バターうどんに興味津々。だけど、注文する勇気なし。笑
おいらは、無難なところで肉うどんにした。麺の太さは、太うどんに。 過去に、もりうどんは食べているからね。
うどんは、太さ2-3cmくらいあるかな？ 細でも1-2cmくらいあったかと。(^^)
すすれない！(^_^;)
このうどん屋は、すする音、ずるずる！ってのが聞こえないお店だ。逆にクチャクチャ噛み味わっている音がちょっぴり聞こえるだけ。静かなお店だ。笑
おつゆが美味かったねえ。豚肉の出汁がたっぷりでね。
このぶっとい、食べるって感じのうどん。結構、やみつきになる感じだよ！また行こ！
帰ってきてからは、良い天気なので、久しぶりに自転車で散歩。MTBでね。
いつもの公園で休憩中。
自転車に乗ると、全然痛くない。脚がよく回る。
筋肉は萎えているけど、時速20kmくらいで走れる。頑張ると25kmくらいになるけど、つりそうになったりして。。。笑 徐々にしないとね。
郵便局まで距離を伸ばして、おつかいにも行ってきた。
10km程度のサイクリングだけど、うっすら汗をかくくらいね。(^_^;) 以前なら、こんな日は4，50km走るんだけどね。
明日も良い天気なら、距離を伸ばそう！っと。
でも、体調不良の身だから、痛みが無い自転車とはいえ、無理にならないように、徐々に徐々に！
今日は、これからずっと仕事ね。 (^_^;)
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今日も整体。そしていろいろとお買い物。ダバオ行きの日本食材ね。 [お買い物]
今日は寒いねえ！
終日、しとしとと雨だったからねえ。ダバオの暑さが恋しいね。
amは、お買い物。
pmは、整体とお買い物に行ってきた。
amのお買い物は、フィリピン・ダバオ在住の方から頼まれている日本食材をいっぱい購入してきた。計5人＋おいら分の日本食材を、おいらのお任せ＋ちょっとのご要望をもとに購入してきたよ。
バリックバヤン・ボックスにて送る予定。要は国際宅配便だけど、船便なので、ちょっと時間がかかる。ダバオへの到着までには、1ヶ月以上かかるからね。おいらの着く1月前には荷物を届かせておきたい。それには、ちょっと早いけど、徐々に準備しないといけない。
乾燥わかめや昆布茶を！っていう要望とか、お寿司大好きのようで、寿司太郎いっぱい＆いなり揚げもいっぱいって要望とかね。おいらもお寿司大好きでーーーす！(^_^)v
おいらがダバオに行く来年の1月1日(日)の前には荷物が届くように先行的に出しておいて、1月1日(日)か2日には、日本からの福袋？お年玉？（有料だけど）って感じでお届けしましょうかね！
フィリピン人にとっては、おいらはサンタクロースだって。おみやげ持っていくからね。ちょっと遅いけど。笑
この後のランチは、うどん屋さんへ行って、今日の日替わりは巻き寿司ということでそれを注文。
巻き寿司は、鉄火巻きと納豆巻きの2本が、なんと＋50円。うどんを頼めばその値段。安いよねえ。だから、おいらは、かけうどん＋温泉玉子とジャンボかき揚げ天ぷらね。
寒いから、あたたまるよ～ぉ！おだしが美味い。これで700円。
pmは、仕事を済まして、昨日聞いた最短ルートで、整体まで行ってきた。これまで、自宅から早くても1時間15分くらいかかったけど、時短になると思って1時間前に出た。
けど、道も空いていて、高速＝圏央道に乗るとさすがに速くて、圏央道の鶴ヶ島ICには自宅から30分で着いちゃった。そこから10分で整体へ。計40分で到着しちゃった。早過ぎ。(^_^;)
でも、誰も居なかったから、早速整体を開始して貰った。
みっちり40分もしてもらった。段々と長時間になってきたね。先生も乗ってきた感じだね。(^^)/
治療を受けているおいらも、痛みが徐々に減っているのが分かるし、痺れも治療をして貰っていると、減ってくるのが分かる。
今日は、横になって、背骨の位置等をゴリゴリやって貰った。すると、腰椎の4番目が一番問題だねえ！って。そこが一番痛い！それと仙骨の位置ね。まだ飛び出ている感じだって。そこがいちばん問題だね。まぁ徐々に続けるしかないね。そして安定化するようにね。
昨日、帰りにホームセンターで買ってきたバランスボールについても話したら、
対応早いねえ！
って。
なんでも良いことはしますよ！！快復に繋がるのであればね。
連日整体をしてもらうと、やはり良いことが分かった。ということで、明日はam11からまた行くことにした。
帰りには、鶴ヶ島IC近くのホームセンターにまたも寄ってお買い物してきた。
安いクッキング・スピードカッターが無いかな？と思ってね。そしたら、対応出来る量は少ないけど、コンパクトなものがあった。しかも安い。1280円。
他にも茶こし袋とか、ダバオにあったら便利なものとか、な・なんと198円の12桁の大型電卓とかね。めちゃ安。
デフレが進んでしまって、ホント大変！って感じ。生活者にとっては、物を中心にライフ・コストは下がっているよねえ。日本でもね。
今は、机に向かって、バランスボールに座って、ブログ書いてるよ！なんか・・・気持ち良い！
リハビリ？頑張りましょ！(^^)/
明日は天気が回復してくれれば、自転車に乗ってこよう！整体行った後にね。
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整体へ行ってきた。肝臓も悪いのでは？肩胛骨の脇、張ってるよ！って。 [健康]
今日も整体に行ってきた。仕事を早めに片付けてね。
整体院は、おいらの家から30kmくらいもあって、ちょっと遠いので、いろいろと行き方を工夫して行かないとね。
いつもはクルマのナビ通りに行くんだけど、おいらのクルマのナビの地図はちょっと古いので、国道16号線を中心にした案内になって、いつもはそれで行く。
けど今日は、古いナビの地図には無い圏央道を利用して、桶川～坂戸間を乗ってみた。やはり近いね。ちょっと早くなったね。1時間15分くらい。
でも後で聞くと、整体院は、圏央道の鶴ヶ島が最寄りのICのようだ。次回は、坂戸で降りちゃうのでは無くて、もうちょっと行って、そこから行ってみようと思う。
関越道がすぐそばを通っているけど、残念ながらICは遠いね。
肝心の整体自体は、とっても痛い痛い！悪いからだからだそうだ。
まず、背中を中心にチェックしてもらうと、腰だけでは無く、肩胛骨の脇、右側が張っていて、施術をして貰うと、これも痛いのなんの！
なんで？って聞くと、ここ肩胛骨の脇、右側というのは、肝臓が弱っているからだそうだ。
仰向けになって、肝臓の辺り、その下辺りをチェックしてもらうと、やはり肝臓が弱っているって。(^_^;)
気をつけてください！治療はしますけどね、って。肝臓は大事だからねえ。沈黙の臓器だしね。
腰、足の座骨神経痛については、もう3回目の整体施術だから、先生もおいらの症状が分かってくれたようで、だいぶ本格的な治療を進めてくれている感じがした。こちらも、とっても痛いけどね。メリハリを付け、重点的にやってくれているのが分かる。信じて、お願いするしかないよね。
今日は、背骨の関節を動かして貰った。ちゃんと可動するようで、ボキボキボキ！って、すごい音。2度やって、2度とも問題なく可動したって。可動しなくなると、音もしないし、なによりも問題だそうだ。関節が可動しない＝カタク固まっちゃう！ってことになると、悪くなるばっかりだって。だからまだ快復の見込みはあるよ！って。 今まではこんな施術はなし。症状が、身体の具合が分かってきてくれたようだからだろうか？
今週は1日おきに、計週3回整体に行くと予定していたけど、出来れば毎日治療すべき！ってことで、明日も行くことに。 今週は、4，5回にもなるかな？土日は休む予定。
というのは、整体の効果が、1日半くらいって感じだからである。徐々に骨を取り巻く筋肉が緩んで、元に戻っちゃうからかな？。1日くらいは、その効果は保つけど、1日半くらいから徐々に痛みやしびれが出てきちゃう。
だから、連日やってみましょう！ってことで明日も行く予定。どうだかね？
確かに、整体を施術してもらうと、その時にはとっても痛いけど、終わると、身体がまっすぐになっている感じがする。とても気持ちが良い。もちろん、座骨神経痛は無くなっているし、痺れも無い。すっきり爽やかだ。(^^)/
さらに、先生からは、面白い提案も。
腰の筋肉が固まらないように、仕事の際には、バランスボールに座ることもしてみて！って。腰の筋肉が、ボールで揺れて、しなやかになるんだって。しかも、体幹も使うことになるし、とっても良いって。
ということで、帰りにはホームセンターに寄ってみたら、あるねえ！直径55cm、65cm、75cmと3サイズがあって、もちろん75cmを購入してきた。1280円。
160kgの人までいける！って。マツコ・デラックスでもOKか？今TV出てるけど。笑
戻ってきて、すぐに付いていた空気ポンプで空気を入れてやってみたよ！
こんな感じね！愚息も喜んでる！笑
こんな感じで乗ってるけど。 Photoは、おいら。(^_^;) 愚息は逃げていっちゃった・・・。笑
おいらの仕事は、いつも座っているばっかりだし、それでは腰の周りの筋肉は固まっちゃうから、バランスボールにたまに乗って、ほぐせよ！ってことらしい。
また新しいことに、チャレンジだね。(^^)/
整体は、1回3500円、保険はもちろん利かないけど、他の整体よりも安いし（1回5000円くらいが多いね）、今のところ、まだ3回だけど、その施術と結果には満足している。
まだまだ継続して快復って言う感じでは無いけど、なんとか続けて施術をしてもらって、継続的な快復が実現できるように、11月は治療に継続的に専念したいね。
休診も 多いしね。 腰、脚・おしり辺りの座骨神経痛、それに肝臓も悪いって言われたし、その改善・快復に向けて、頑張ってみようと思う。
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痛いけど、自転車乗ってコスモス畑へ。気持ち良いねえ。和風ハンバーグも美味い！大根もね。 [季節感]
座骨神経痛が、改善されない！ (>_<)
往復3時間もかけて、遠いところにある整体へ行っているものの、まだ2回だけど、その日は良いけど、翌日午後になると、もうその効果は持続しない。姿勢が悪いのか？なんなのか？元に戻っちゃうのか？痛みが出てくる。
昨日も、午後から痺れが右脚に出てきて、夜からは右おしりに痛みが。じっとしていても痛かった。
気分転換には、近所のコスモス畑へ。広いよ！
もうコスモス祭りは終わったようだ。花のピークも過ぎているけどね。
向こうに見える木は、栗の木だ。もうみんな実は取られているけどね。
コスモス祭りの際には、クルマと人でいっぱいになる。出店もいっぱい出ているので、格好のピクニックって感じになる。
今年はもうそのお祭りは終了したので、花もピークを過ぎ、徐々にその勢いが弱まってくる。
そうすると、一気に冬！になっていく感じだ。
自転車で行ってきたけど、自転車に乗る姿勢、漕ぐ感じでも、座骨神経痛や腰の痛みは出てこないから不思議だ。自転車に乗る姿勢＝前かがみっていうのは、 腰痛には良いらしい。だから、楽々自転車でのお出かけはOKだ。
でも今回は、自転車のチェーン・ロックをどこかに？落としてきてしまったようだ。どこにも無い。(T_T) 勿体無いなぁ。
コスモス畑への小旅行の顛末だね。kawawa
帰宅してから、冷凍食品のハンバーグを焼いて、たっぷりの大根おろしとポン酢をかけて、和風ハンバーグを作って食べたよ！美味い！
フィリピン・ダバオでも出来なくはないけど、すべて、素材から自分でしないといけないからちょっと大変だ。
今回のは、北海道のメーカーのもので、冷凍で送られてきたもののようだ。 解凍して、焼くだけ！
旬の秋のぶっとい大根を使った、大根おろしは、1/4本分くらいをセラミックおろしで軽々とおろした。楽ちんだね。ダバオにもセラミックおろしは持っていってあるけど、ここまで太くて長い大根は、ダバオでは出会えないね。野菜は皆小さいよね。
残りの3/4本分の大根は、豚肉と共に夕食の際に炊いたよ。これまた美味い。
炊いたものは、まだ残っているけど、煮物は翌日くらいがいちばん美味しいねえ。 染み込むからねえ。これを、今日のランチにだね。
仕事を片づけて、午後、座骨神経痛改善への整体へまた行って来る予定。10回くらいは続けてみるつもり。 (^^)/
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快眠度は高いけど、もうちょっと眠りたいなぁ！って感じの日本での最近。Sleep Cycleで睡眠を見える化してる。 [健康]
帰国して1週間が経とうとしている。
疲れ気味のこともあるし、日本はとにかく寒いので、まぁよく寝ているけど、起きた後、もう少し眠いなぁ！ってことも多い。
けど、iPhoneアプリのSleep Cycleってので診てみると、日本での睡眠は快眠度100％って日が続いていたりしている？？？ストレスもあるんだけど・・・ね？100％ってほど、良く寝てるかな？
逆にフィリピンでは平均60％程度だったんだけどなぁ？
10月28日(日)は飛行機に乗り遅れた日。寝てねえ！笑
このSleep Cycleってのは、寝る前にアプリを起動させ、起床したい時刻の前30分内に、眠りが浅くなって来たときに音楽を鳴らして起こしてくれるもの。iPhoneのセンサーを利用して、睡眠状況のデータを取るらしい？だから、iPhoneを枕元に置いておく。出来れば電源ケーブルも刺しておく。そのために3mのケーブルを買ったよ。笑
寝てる間に、睡眠の深さ・浅さを測定して、その測定結果はデータとしてまとめてくれて、グラフにもしてくれるという優れものだ。何時から何時まで寝ていて、何時間寝ていたとかもね。
数日の結果を以下に。
医療機器では無く、iPhoneアプリだから、その正確さは？？？だけど、眠りを科学？してくれている。￥85のソフトね。(^^;)
2012/10/31--11/1の快眠度これも100％のグラフ。0：46--8：45 7:58の睡眠だった。 これも日本。帰国後ね。
2012/10/30--31の快眠度83％のグラフ。0：15--7：02 6:46の睡眠だった。 これも日本。3時半頃起きた？っけ？？ なんか変わった形だねえ？
これは、2012/10/28--29の日本への飛行機に乗り遅れないように！と必至に早く寝たけど、やはりなかなか眠れなくて、何度も起きつつ結局3時前に起き、身支度を始めた日のマニラのホテルでの睡眠。(^^;) 42％じゃあ、眠いわ。飛行機に乗ったら、知らない間に寝てたし。笑
こんな感じで、睡眠状況が見える！というものだ。
初めは寝る際に、見張られているようで、なかなか寝付けなかったけど、最近ではセットすると、すぐ爆睡のようだ。
日本では、寝具はそれなりだし、寒いので、ふとんにくるまって寝るから、よく眠れるのかな？
フィリピンでは、ベッドマットを床においただけで、その上にシーツを2枚敷き、その間に挟まって寝るだけ。エアコンを弱くつけてね。まぁ扇風機＋時たま冷風って感じ。
でも、データを診ると、60％程度なんだよねえ。だから、寝てねえ！って感じで早朝のゴルフに行っていたけどね。だからだめか？笑 快眠度100％の日にゴルフをしてみたいねえ！
まぁ快眠への参考にはしているアプリである。
100％でもまだまだ眠いんだけどなぁ？ 笑
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iPad mini 出たね。まだwifiだけだけど。おいらはLTE付きを。中古脱獄4Sもゲット。 [PC・IT]
iPad miniが発売されたね。
銀座のApple Storeに300人も並んだって、ニュースがあった。
でも、今日出たのは、おいらの求めているLTE付きではなくてWifiだけだ。
11月20日前後にはLTE付き出てくるかな？
予約開始の情報を見ておいて、すぐKDDIに走る予定。ソフトバンクでは買わない。よく繋がらないからね。嘘ばっかりだから。
さて、iPad miniの魅力は、軽いこと。308gしかない。ケースをつけても最軽量。だから持ち運びに便利。操作は、片手で持って、もう一方の指で出来る。
初代iPadを片手持っていると、手が痺れてくるくらいの重さ。だからどうしても両手使いになるよね。
出来れば、6インチくらいにして、胸ポケットに入るくらいにしてほしかったけどね。ギャラクシーNoteくらいのサイズが良いよね。あれが“携帯”の限界サイズでしょう！？
iPodやiPhoneからのラインナップは、2，4，6，8，10インチって、2インチ刻みのサイズが出ないかな？好みによって、選べるラインナップね。おいらは、4，6インチの2つを希望。笑
まぁ、画面表示とかいろいろと、コントロールが大変だろうけどね。(^^)/
iPad miniによって、おいらのモバイル・ガジェット群は、こんな感じになる。
- iPhone4S
- iPad mini
- Amazon Kindle Whitepaper
ダバオ他フィリピンや海外に行った際には、
- iPhone4（マニラのマカティで買ったけど、高かった。17Kペソ）に現地SIMを入れてね。
- iPad（初代の遅いの。ハワイで購入した）
これに、Amazon Kindle PaperwhiteとiPad miniもかな？
既に購入予約済み。待ち遠しいねえ。
おいらは、iPhone5は今回見送るつもり。地図他、ちょっとソフトが問題っていうし。4Sで充分だし、iOS6にもアップしてない。
地図が改修され、他問題が潰れて、改良されて、iPhone5S？とかになったら購入しようかな？5Zとか、5Xとか、強そうな名前を希望。笑 その時には4Sを買って2年というタイミングになるからね。
ついでに、おいらのITツールだけど、
- PCは、XPがメインで、
- DELLのワークステーション（めっちゃ速い！）＋24インチ・モニター2台
- 12インチのThinkpad X61sが数台。日本にもダバオにも。
7も2台に入れてみたけど、変な動作するときもあるし、枯れた名作OS=XPを使い続けるぞ！笑
Kindle Paperwhiteには期待だね。Wifiだけの方。3Gまでは要らないでしょう。日本に居ないんだし。
楽天koboも買ったけど、こいつは使えない。もう書籍もこれでは買うつもりはなし。新製品出しているけど、被害者を増やすな！って言いたいね。しかも最近また、無料で楽天プレミアム会員に送りつけたようだしね。在庫処分だろ！ヒドイ！捨てるなら、これで電子書籍を買わせようという魂胆。でも、使えないヒドイ商品をお得意さんに送るか？これが三木谷の本性だよね。
一昨日、ヤフオクで、安め？のiPhone4Sを見つけたので、マニラで買った4と同じくらいの価格＝36100円（送料込み、おまけいろいろ付）でゲット出来、今日届いた。
（ちと遅く、カメラの写りも悪いけどね）
ちまたでは、5が出たけど4Sの中古価格が意外にも下がっていなく、5-6万円だと聞いていたけど、実際ヤフオクでは5.5諭吉くらいで落札ってのが多かった。けど、3.6諭吉と安くゲットできた。まぁちょっと問題があるのかも知れないけどね？(^_^;)
箱なし、電源コンセントなし。だからちと安い？ au版の中古の脱獄。32GB。
これね。フィルムとかケースとか、ゲタも付いていて、5.1.1で脱獄している4Sね。ダバオで使うつもり。
理想的な、使えるガジェット群が勢揃いしてきた感じ。満足度高し！
マイクロソフトも、自社ブランド・ハードのキーボード付きタブレットSurfaceとか、各社から8のタブレットみたいなウルトラブックみたいなのが出てきているけど、高いでしょ！
それに、8のあの四角のメニューは酷いでしょ！デザインか？並べただけ。じゃないとアップルとかの特許等に抵触しちゃうんだろうね？
だから、これらには興味なし。7でこりごりって感じかな。食わず嫌いだけどさ。
当分は、林檎ばっかり囓ることにしま～す！
Mac Bookとかまでは欲しいとは思わなくなってきたなぁ。iMacも。
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オススメの整体に行ってきたよ！なんか良い感じ！！治るかな？ [健康]
今朝は事務仕事をして、昼前から荷物を運びにクルマで出かけた。
DMを3000通ほど発送して貰わないと。もう10数年来お願いしている。郵便局よりもずっと安いよ！郵便局では出せないな。
それと消耗品をいろいろ購入したから、それも持っていかないと。
だから、ワゴンでね。荷物満載。
埼玉～東京へ、そして埼玉へと、ぐるっと150kmくらいね。高速も使うんだけど、やはり1日仕事になっちゃう。
でも、iPhoneがあるから、時々チェックすれば良いよね。ちゃんとしたメールでの返答は、後からすれば良いからね。
秋、いやもう冬かな？夕暮れは早いねえ。
荒川を渡る上江橋にて。
帰りには、ダバオのIさんからご紹介いただいた整体にも行ってきた。
遠いし、道が混んでるし、分かりにくいから、ナビが無ければ行けないところだね！(^_^;)
まずは、気をつけの姿勢で骨格をチェック。するとすべり症だって。仙骨が出ている感じだし、筋肉が骨のゆがみをやっとの思いで支えている感じだね！って。骨盤も曲がってるし・・・って。問題だらけのようだ。ゴルフと一緒？(>_<)
早速、整体開始。
うつぶせ、横、またうつぶせ、そして椅子に座ったりと忙しいけど、リズミカルにPush Push！
時々、強烈に痛い！ううううう！
終了したら、あら不思議！？座骨神経痛が一気に楽になった感じ！？
座骨神経を圧迫していたものが、整体によって、圧迫しなくなったのだろうか？
週2回くらいくればいいですか？
っていうと、
だめだめ。
最低でも週3回くらいは通ってくれて、完全に直さないと！
でも遠いね！
と言われた。自宅からは1時間半くらいかかる距離かな？クルマでね。最後のところが道が細くて渋滞気味だからねえ。ちと時間がかかる。
でも、良さそうなので、特に11月は、週3回くらい通おうと思っている。それで、治れば、時間もお金も安いものだ。
ちなみに、初回は5千円。2回目以降は3.5千円だという。週3回で1諭吉だね。保険ももちろん使えないけどね。時間でやるマッサージのようなものではなく、効果を見ながらのようだ。
次々と患者さん？お客さん？が来ていたよ。
今度は、土曜日の午前中に行ってくるつもり。
治したら、またダバオで、ゴルフカートなしで、歩いてゴルフが出来るからねえ。頑張ろう！
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